Epigenics, mon avis après trois mois : ce que je peux attribuer aux gélules – et ce que je ne peux pas

Je dois commencer par un aveu, sinon tout le reste de cet avis ne vaut rien : sur ces mêmes trois mois, j’ai changé quatre choses. La gélule, le sommeil, l’eau, l’alcool en semaine. Si quelqu’un te sort une conclusion nette d’un bazar pareil, c’est qu’il te vend quelque chose.

Ce que je peux dire : je prends Epigenics depuis trois bons mois, une gélule le matin au petit-déjeuner, environ 50 euros par mois en abonnement. Quelque chose a bougé – les après-midis d’abord, la peau bien plus tard. Ce que je ne peux pas dire, c’est quelle part revient à la gélule. Si tu cherches un avis honnête sur Epigenics : ce flou, c’est précisément le récit.

Pourquoi je m’y suis mis

Vu de l’extérieur, c’était une peau qui avait simplement l’air grise. De petites irrégularités sur les joues, aucun éclat, peu importe l’heure à laquelle je me couchais. Je passe mes journées devant un écran, dans un bureau à Francfort, et en hiver je ne vois presque pas le jour – ça se lit sur mon visage. À chaque photo, je me disais : je ne me sens pourtant pas aussi fatigué que ça.

Vu de l’intérieur, c’était pire. Ce trou de l’après-midi vers quinze heures, où la concentration lâchait et où je me traînais jusqu’au bout de la journée. Le même effondrement, tous les jours. Et en dessous, cette question qu’on finit par se poser tout bas quand ses propres photos ne ressemblent plus à celles d’avant : est-ce que je prends simplement de l’âge, ou est-ce que je me laisse aller ?

J’avais déjà essayé pas mal de choses avant. Une crème visage hors de prix, achetée en parfumerie, agréable à appliquer et sans le moindre effet sur la fatigue de la peau. Un complexe multivitaminé quelconque du supermarché, dont je n’ai jamais su s’il servait à quelque chose. Plus de café : il m’achetait une heure et me renvoyait le trou en pire juste après. Et la pure volonté, me coucher plus tôt – ça a tenu exactement trois jours.

Ce qui m’a finalement poussé vers une gélule, c’est une phrase lâchée par un ami devant une bière : la peau est un organe. Ce que tu étales dessus, c’est une chose ; ce qui vient de l’intérieur, c’en est une autre. Pendant des années, je n’avais travaillé que de l’extérieur. Epigenics est justement pensé pour ça – une gélule quotidienne pour les hommes dont la peau et l’énergie faiblissent. Pas un remède, plutôt la pièce qui manquait à une routine que j’aurais dû revoir depuis longtemps.

Les quatre choses que j’ai changées en même temps

C’est exactement ici que le test devient bancal, et je préfère l’écrire moi-même plutôt que de le taire. Je n’ai pas changé une variable, mais quatre :

• La gélule : une par jour, toujours le matin au petit-déjeuner, posée juste à côté de la tasse de café pour ne pas l’oublier. Petite, quasiment inodore, un poil plus grosse que les multivitamines de supermarché d’avant.
• L’eau : une grande bouteille sur le bureau, censée être vide à la fin de la journée. Avant, je ne buvais presque rien d’autre que du café.
• Le sommeil : un créneau à peu près fixe avant minuit, au lieu des séries jusqu’à une heure et demie.
• L’alcool : plus de bière en semaine. Avant, c’étaient deux ou trois soirs par semaine, sans que j’aie jamais perçu ça comme une quantité.

Chacun de ces quatre changements est, à lui seul, une explication tout à fait plausible du fait que j’avais l’air plus réveillé au printemps qu’en février. Je l’ai quand même fait comme ça, parce que je ne mène pas ma vie comme une étude : je voulais l’améliorer, c’est tout. Simplement, je n’ai pas le droit de me raconter après coup que j’ai testé une gélule.

J’ai changé quatre choses d’un coup. Ce qui s’est amélioré ensuite appartient d’abord aux quatre.

Ce que j’ai remarqué – et dans quel ordre

L’ordre, c’est le seul indice que j’aie vraiment. Alors je l’écris aussi précisément que je m’en souviens, en semaines plutôt qu’en impressions.

Première et deuxième semaine : rien

Rien de visible, absolument rien. Honnêtement, au bout de deux semaines j’avais déjà le doigt au-dessus du bouton « résilier » : encore de l’argent prélevé pour une boîte de gélules qui n’ont apparemment aucun effet. Je me suis donné un mois de sursis. Un seul.

À partir de la troisième semaine : l’après-midi

La troisième semaine, j’ai remarqué pour la première fois que le trou de l’après-midi devenait moins profond. Pas de coup de fouet, rien de spectaculaire – plutôt l’absence d’effondrement. J’étais à mon bureau à l’attendre, et il n’est plus venu avec la même violence.

Après environ deux mois : la peau

Côté peau, ça n’est venu que bien plus tard. Le matin, le visage paraissait un cran moins gris, le grain un chouïa plus régulier, les joues un peu moins ternes. Rien qui saute aux yeux sur une photo. Mais ce visage-là, je le vois tous les matins et je connais son état normal.

Le seul signal venu de l’extérieur, c’est une collègue que je ne vois que de loin en loin : « Tu étais en vacances ? Je ne sais pas, tu as l’air plus réveillé en ce moment. » Pas un mot sur la peau. Mais quelqu’un qui ignorait tout des quatre changements a bien vu quelque chose.

Ce que je ne mets pas au crédit des gélules

L’après-midi, en grande partie, non. Quand on passe de presque rien d’autre que du café à une grande bouteille d’eau par jour et qu’on supprime la bière en semaine, les après-midis s’améliorent – aucune gélule n’est nécessaire pour l’expliquer. La chronologie colle d’ailleurs parfaitement à l’eau et à l’alcool, deux changements qui agissent vite.

Le sommeil, encore moins. Je me suis couché plus tôt, donc j’ai dormi davantage. Ce n’est pas un effet, c’est de l’arithmétique.

Et j’attribue une partie du reste au simple fait d’avoir fait quelque chose. Un type qui pose une gélule à côté de sa tasse chaque matin fait aussi un peu plus attention à lui par ailleurs. Cet effet-là, je ne peux pas le soustraire, et je ne vais pas prétendre le contraire.

Sur la peau, je suis moins sûr que je ne le voudrais – pour une raison que j’ai failli manquer : j’ai commencé en février et j’ai fait les comptes en mai. Plus de lumière du jour, fini l’air des radiateurs, plus de temps dehors. Ma peau est meilleure au printemps qu’en février, chaque année. Sans photo de l’année précédente, impossible de l’exclure.

Là où mon avis penche quand même pour Epigenics

Deux choses laissent penser que la gélule n’a pas seulement fait de la figuration. D’abord le décalage : l’eau, le sommeil et l’alcool, je les ai tous changés dans la même première semaine. L’après-midi a réagi au bout de trois semaines, la peau seulement au bout de deux mois environ. Ce long écart colle mal à l’eau et au sommeil, et mieux à quelque chose qui se construit sur des semaines.

Ensuite, un hasard que je n’avais pas prévu. Au milieu du deuxième mois, je suis parti huit jours et j’avais oublié la boîte à la maison. L’eau et le sommeil ont à peu près tenu, et la bière est restée de côté elle aussi. Dans la seconde moitié de cette semaine-là, les après-midis sont redevenus pâteux comme avant. Ce n’est pas une preuve, c’est une observation isolée sur une seule personne, qui était en plus en déplacement. Je n’ai rien de plus, et je ne prétends rien de plus.

À qui je le déconseillerais

Si tu veux un effet du jour au lendemain, laisse tomber. Les premières semaines, il ne se passe rien de visible, et ce n’est pas un problème de démarrage, c’est la norme.

Si tu comptes prendre la gélule trois fois par semaine au lieu de tous les jours, laisse tomber aussi. À ce prix-là, tu n’as pas envie d’une boîte à moitié pleine qui traîne dans un tiroir, et sans régularité tu ne pourras rien juger après coup – même pas aussi vaguement que moi.

Et si le sommeil et l’eau sont complètement en vrac chez toi, commence exactement par là, ne serait-ce que pour des raisons de budget. Aucune gélule ne compense quatre heures de sommeil. Chez moi, c’est la combinaison qui a bougé quelque chose ; le complément seul, je ne l’aurais probablement pas remarqué.

Et si ta fatigue ou tes problèmes de peau peuvent avoir une cause bien réelle, cela relève d’un avis médical. Un complément alimentaire n’est pas une consultation et n’en remplace aucune.

Ce que ça coûte, mois après mois

C’est un abonnement, ce qui veut dire que le prélèvement mensuel continue en silence, que tu y penses ou non. Pour un complément alimentaire, ce n’est pas de la petite monnaie, et sur trois mois, ça se sent passer. Je me suis demandé plus d’une fois si je voulais sérieusement continuer à payer ça.

Et il y a autre chose à compter dans le prix : tu ne peux pas l’essayer à moindres frais. Pour juger honnêtement, il faut à peu près trois mois – c’est ça, la vraie mise, pas le montant mensuel. Et les premières semaines, tu paies à coup sûr pour rien de visible.

Ce qui reste après trois mois

J’ai continué. Pas parce que je pourrais prouver que c’était la gélule – ce texte dit plutôt le contraire –, mais parce que l’ensemble fonctionne et que je n’ai aucune envie de retirer justement la pièce dont je juge le moins bien l’effet. C’est une justification confortable. C’est aussi la mienne, la vraie.

La peau n’est pas parfaite, l’après-midi n’est pas sans effort. Les deux vont mieux qu’en février, et cette nouvelle normalité est si peu spectaculaire que j’y crois davantage qu’à une photo avant-après. Si le teint terne et les après-midis en berne t’agacent autant qu’ils m’ont agacé : accorde-toi les mêmes trois mois. Et si tu veux vraiment savoir ce que fait la gélule, change le moins de choses possible à côté – ou change tout et accepte de ne plus rien pouvoir démêler après coup, comme moi.

Et pour que ce soit clair une dernière fois : Epigenics est un complément alimentaire, pas un médicament. Il ne guérit rien et ne promet aucune guérison. Si tu prends un traitement, si tu as des soucis de santé ou le moindre doute, parles-en d’abord à ton médecin.

Questions fréquentes sur Epigenics