Epigenics recensione dopo tre mesi: cosa posso attribuire alle capsule – e cosa no

Devo partire da un’ammissione, altrimenti il resto di questa recensione non vale niente: in questi stessi tre mesi ho cambiato quattro cose. La capsula, il sonno, l’acqua, l’alcol in settimana. Se qualcuno ti tira fuori una conclusione netta da un pasticcio così, è che ti sta vendendo qualcosa.

Quello che posso dire: prendo Epigenics da tre buoni mesi, una capsula al mattino a colazione, circa 50 euro al mese in abbonamento. Qualcosa si è mosso – prima i pomeriggi, la pelle assai più tardi. Quello che non posso dire è quanto ne spetti alla capsula. Se cerchi una recensione onesta di Epigenics, magari partendo da un integratore pelle uomo o da una recensione di collagene per uomo: proprio questo sfocato è il racconto.

Perché ci ho messo mano

Da fuori era una pelle che aveva semplicemente un’aria grigia. Piccole irregolarità sulle guance, nessun bagliore, a qualsiasi ora andassi a letto. Passo le giornate davanti a uno schermo, in un ufficio a Francoforte, e in inverno non vedo quasi il giorno – e in faccia si legge. A ogni foto pensavo: eppure non mi sento così stanco.

Da dentro era peggio. Quel buco del pomeriggio verso le tre, in cui la concentrazione mollava e mi trascinavo fino a fine giornata. Lo stesso crollo, tutti i giorni. E sotto, quella domanda che prima o poi uno si fa a voce bassa quando le proprie foto non assomigliano più a quelle di prima: sto solo invecchiando, o mi sto lasciando andare?

Avevo già provato parecchie cose. Una crema viso fuori prezzo, comprata in profumeria, piacevole da stendere e senza il minimo effetto sulla stanchezza della pelle. Un complesso multivitaminico qualunque del supermercato, di cui non ho mai capito se servisse a qualcosa. Più caffè: mi comprava un’ora e mi rimandava il buco peggiorato subito dopo. E la pura volontà, andare a letto prima – è durata esattamente tre giorni.

Quello che alla fine mi ha spinto verso una capsula è una frase lasciata cadere da un amico davanti a una birra: la pelle è un organo. Quello che ci spalmi sopra è una cosa; quello che arriva da dentro è un’altra. Per anni avevo lavorato solo da fuori. Epigenics è pensato proprio per questo – una capsula quotidiana per gli uomini a cui pelle ed energia tirano il fiato. Non un rimedio, piuttosto il pezzo che mancava a una routine che avrei dovuto rivedere da un pezzo.

Le quattro cose che ho cambiato insieme

È esattamente qui che il test diventa zoppo, e preferisco scriverlo io piuttosto che tacerlo. Non ho cambiato una variabile, ma quattro:

• La capsula: una al giorno, sempre al mattino a colazione, posata proprio accanto alla tazza del caffè per non dimenticarla. Piccola, quasi inodore, un filo più grossa dei multivitaminici da supermercato di prima.
• L’acqua: una bottiglia grande sulla scrivania, che a fine giornata doveva essere vuota. Prima non bevevo quasi nient’altro che caffè.
• Il sonno: una fascia più o meno fissa prima di mezzanotte, al posto delle serie fino all’una e mezza.
• L’alcol: niente più birra in settimana. Prima erano due o tre sere a settimana, senza che io l’avessi mai percepito come una quantità.

Ognuno di questi quattro cambi è, da solo, una spiegazione del tutto plausibile del fatto che a primavera avessi un’aria più sveglia che a febbraio. L’ho fatto comunque così, perché non vivo la vita come uno studio: volevo migliorarla, e basta. Semplicemente, non ho il diritto di raccontarmi dopo che ho testato una capsula.

Ho cambiato quattro cose in un colpo solo. Quel che è migliorato dopo appartiene, prima di tutto, alle quattro.

Cosa ho notato – e in quale ordine

L’ordine è l’unico indizio che ho davvero. Allora lo scrivo anche con la precisione che ricordo, in settimane più che in impressioni.

Prima e seconda settimana: niente

Niente di visibile, proprio niente. Onestamente, dopo due settimane avevo già il dito sul pulsante «disdici»: altri soldi prelevati per una scatola di capsule che a quanto pare non fanno nulla. Mi sono dato un mese di tregua. Uno solo.

Dalla terza settimana: il pomeriggio

La terza settimana ho notato per la prima volta che il buco del pomeriggio diventava meno profondo. Nessuna frustata, niente di spettacolare – piuttosto l’assenza del crollo. Ero alla scrivania ad aspettarlo, e non è più arrivato con la stessa violenza.

Dopo circa due mesi: la pelle

Sul viso è arrivato assai più tardi. Al mattino il volto sembrava un tono meno grigio, la grana un filo più regolare, le guance un po’ meno spente. Niente che salti all’occhio in una foto. Ma quella faccia la vedo tutte le mattine e ne conosco lo stato normale.

L’unico segnale arrivato da fuori è una collega che vedo solo di tanto in tanto: «Sei stato in vacanza? Non so, in questo periodo hai un’aria più sveglia.» Nemmeno una parola sulla pelle. Ma qualcuno che non sapeva niente dei quattro cambi ha comunque visto qualcosa.

Cosa non metto a credito delle capsule

Il pomeriggio, in gran parte, no. Quando passi da quasi nient’altro che caffè a una bottiglia grande d’acqua al giorno e togli la birra in settimana, i pomeriggi migliorano – non serve nessuna capsula per spiegarlo. La cronologia, del resto, calza perfettamente con acqua e alcol, due cambi che agiscono in fretta.

Il sonno, ancora meno. Sono andato a letto prima, quindi ho dormito di più. Non è un effetto, è aritmetica.

E una parte del resto la attribuisco al semplice fatto di aver fatto qualcosa. Uno che ogni mattina posa una capsula accanto alla tazza fa anche un po’ più attenzione a sé, per il resto. Quell’effetto non posso sottrarlo, e non farò finta del contrario.

Sulla pelle sono meno sicuro di quanto vorrei – per un motivo che ho quasi perso: ho cominciato a febbraio e ho fatto i conti a maggio. Più luce del giorno, finita l’aria dei termosifoni, più tempo fuori. La mia pelle sta meglio in primavera che a febbraio, ogni anno. Senza una foto dell’anno prima, impossibile escluderlo.

Dove la mia recensione pende comunque per Epigenics

Due cose fanno pensare che la capsula non abbia fatto solo da comparsa. Prima lo scarto: acqua, sonno e alcol li ho cambiati tutti nella stessa prima settimana. Il pomeriggio ha reagito dopo tre settimane, la pelle solo dopo circa due mesi. Quel lungo distacco calza male con acqua e sonno, e meglio con qualcosa che si costruisce in settimane.

Poi un caso che non avevo previsto. A metà del secondo mese sono partito otto giorni e avevo dimenticato la scatola a casa. Acqua e sonno hanno tenuto pressappoco, e la birra è restata fuori anche lei. Nella seconda metà di quella settimana i pomeriggi sono tornati pastosi come prima. Non è una prova, è un’osservazione isolata su una persona sola, che per di più era in viaggio. Non ho altro, e non pretendo altro.

A chi lo sconsiglierei

Se vuoi un effetto da un giorno all’altro, lascia stare. Le prime settimane non succede niente di visibile, e non è un problema di avvio, è la norma.

Se conti di prendere la capsula tre volte a settimana invece che tutti i giorni, lascia stare anche quello. A questo prezzo non hai voglia di una scatola mezza piena che tira avanti in un cassetto, e senza regolarità dopo non potrai giudicare niente – nemmeno in modo vago come me.

E se da te sonno e acqua sono completamente a pezzi, comincia esattamente da lì, anche solo per ragioni di budget. Nessuna capsula compensa quattro ore di sonno. Da me è la combinazione che ha mosso qualcosa; il solo integratore, probabilmente, non l’avrei notato.

E se la stanchezza o i problemi di pelle possono avere una causa ben reale, quello spetta a un parere medico. Un integratore alimentare non è una visita e non ne sostituisce nessuna.

Quanto costa, mese dopo mese

È un abbonamento, il che vuol dire che l’addebito mensile continua in silenzio, che tu ci pensi o no. Per un integratore alimentare non sono spicci, e su tre mesi si sentono. Più di una volta mi sono chiesto se volevo davvero continuare a pagare così.

E nel prezzo c’è altro da contare: non puoi provarlo a poco. Per giudicare onestamente servono circa tre mesi – quella è la vera messa, non l’importo mensile. E le prime settimane paghi di sicuro per niente di visibile.

Cosa resta dopo tre mesi

Ho continuato. Non perché possa dimostrare che era la capsula – questo testo dice piuttosto il contrario –, ma perché l’insieme funziona e non ho nessuna voglia di togliere proprio il pezzo di cui giudico peggio l’effetto. È una giustificazione comoda. È anche la mia, quella vera.

La pelle non è perfetta, il pomeriggio non è senza fatica. Tutti e due stanno meglio che a febbraio, e questa nuova normalità è così poco spettacolare che ci credo di più che a una foto prima-dopo. Se l’incarnato spento e i pomeriggi in caduta ti seccano quanto hanno seccato me: concediti gli stessi tre mesi. E se vuoi davvero sapere cosa fa la capsula, cambia il meno possibile accanto – o cambia tutto e accetta di non poter più sbrogliare dopo, come me.

E perché sia chiaro un’ultima volta: Epigenics è un integratore alimentare, non un farmaco. Non cura niente e non promette nessuna guarigione. Se prendi una terapia, se hai problemi di salute o il minimo dubbio, parlane prima con il tuo medico.

Domande frequenti su Epigenics